창가에 .. ♥

사실이라고 믿는 몇가지 잘못된 의학상식 '다리 털을 면도하면 털이 더 두껍게 자란다?' '하루 여덟 잔 물을 마시는 것이 건강에 좋다', '다리 털을 면도하면 털이 더 두껍게 자란다' 등 사람들이 흔히 잘못된 의학상식을 가지고 있는 것으로 나타났다. 21일 인디애나대 연구팀은 '영국의학저널' 최신호..

샤워는 피부에 쌓인 노폐물을 씻어내고 피부를 건강하게 유지시켜 준다. 또 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 근육의 긴장을 풀어줘 몸이 가뿐하고 정신적인 긴장 완화로 기분전환까지 시켜준다. 땀을 많이 흘려 노폐물이 쌓이는 여름철과 달리 건조한 겨울철에는 샤워를 너무 자주 하면 오..

손쉬운 건강 습관 ‘복식호흡’ 따라하기 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘 관심이 높아..

라이코펜은 몸 속에서 암을 유발하는 물질이 형성되기 전에 위험 인자들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 베타카로틴이 뛰어난 항암제로 알려져 있으나 몇해 전 이스라엘 연구팀의 암세포 성장 실험에 따르면 라이코펜의 암세포 성장 억제 효과가 베타카로틴보다 10배나 강한 것으로 나타났다. 특..

라이코펜은 몸 속에서 암을 유발하는 물질이 형성되기 전에 위험 인자들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 베타카로틴이 뛰어난 항암제로 알려져 있으나 몇해 전 이스라엘 연구팀의 암세포 성장 실험에 따르면 라이코펜의 암세포 성장 억제 효과가 베타카로틴보다 10배나 강한 것으로 나타났다. 특..

마늘의 효능 & 민간요법 “피로회복에 그만~ 각종 성인병과 암을 예방해요” 마늘은 비린내를 없애고 음식의 맛을 더해주는 양념으로, 기운을 북돋우고 암을 예방하는 건강식품으로도 유명하다. 5월이 제철인 마늘의 효능과 건강법을 알아보았다. 마늘은 세계적으로 사랑받는 양념이다. 마늘의 강한 ..

근막통증, 컴퓨터 작업등 원인 주사보다 스트레칭이 더 효과적 ▲ 장시간 컴퓨터 작업을 하면 어깨와 목 근육의 긴장이 초래돼 근육이 뭉치기가 쉽다. 하루 3회 이상 규칙적인 스트레칭이 권장된다. A씨는 40대 직장인이다. 몇 년 전부터 목덜미가 뻣뻣하고 양 어깨는 천근이 달린 것같이 무겁고 아파왔..

성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준다는 걷기. 그러면서도 관절이나 심..

' target=_blank> mission 1 소비 칼로리를 늘려라! plus법칙 ● 발뒤꿈치를 들고 움직여라. ' target=_blank> 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발뒤꿈치를 드는 쪽이 체중이 많이 실리면서 칼로리 소모량도 높아진다. 시간당 20kcal 이상 차이가 나니 앉아 있을 때도, 버스나 지하철을 기다릴 때도 우선 발뒤꿈치를 드는 ..

[차를 마실때 유의해야될 사항 ] 첫째, 차를 공복에 마시는 것을 삼가하여야 한다. 공복에 차를 마시면 차의 성질이 폐에 들어가 비위(脾胃)를 차게 하므로 '승냥이를 집안에 몰아 온'격이다. 중국에서는 옛날부터 공심차(空心茶)를 마시지 않는다' 는 말이 있다 . 둘째, 끓는 차를 마시는 것을 삼가야 한..